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2017年4月28日 (金)

長岡 GW

こんにちはhappy01

今日もいいお天気sun

そして明日からはゴールデンウイークに突入scissors

Photo

最大なら9日sign03

カレンダー通りでもしっかり休んだ感がわかるカレンダー並びになってますネnote

すでにいろんな計画を立てて、用意は万全o(*^▽^*)o

そうなると後は出掛けるだけup

皆さん、それぞれの休日を楽しくお過ごし下さいネrock

2017年4月27日 (木)

長岡 癒される~ワン(^O^)

こんにちはhappy01

新生活も始まりそろそろ疲れがでてきたころじゃないでしょうかsign02

そんな方にピッタリscissors

今日は癒しの写真をアップしま~すo(*^▽^*)o

Photo

なんとも言えない(*^-^)

超可愛いですネheart04

2017年4月26日 (水)

長岡 美肌レシピ

こんにちはhappy01

色とりどりの傘を眺めながらの出勤でしたヽ(´▽`)/

緑黄色野菜をたっぷり使ったレシピを紹介しま~すshine

 shine 材 料 shine

  玉ねぎ      1個(2cm角切り)

  かぼちゃ     1/6個(2cm角切り)

  人参       1/2本(2cm角切り)

  なす        2本(2cm角切り)

  トマト       2個(2cm角切り)

  赤・黄パプリカ 各1個(2cm角切り)

  にんにく     1片(みじん切り)

  オリーブオイル  大1

  ブイヨン       2個

  うす口醤油     小1

  塩・黒こしょう・砂糖  各少々

  shine 作り方 shine

one4コートにオリーブオイル、にんにくを入れ、その上に材料の野菜を全て入れます

twoさらにブイヨンとうす口醤油を入れて夢にセットして調理を開始します

three出来上がれば塩、黒こしょう、砂糖で味を整えるます

これで身体に優しく、作る側にはとっても簡単なお料理の出来上がりheart04

「ラタトィイユ」ができちゃいましたscissors

さ~て、皆さんもぜひチャレンジしてみて下さいネ(*^-^)

 

2017年4月25日 (火)

長岡 紫外線対策

こんにちはhappy01

今日も穏やかな過ごしやすい日ですねsun

そろそろ気になる季節に入っちゃったかなぁcoldsweats02

そうそう、お肌の大敵sign01

お肌の老化を防ぐためにも日頃からのケアが大切になってきますね(ρ_;)

もちろん食べ物も大事ですよsign03

代表的なビタミンCはシミはそばかすを予防する働きがあります(゚▽゚*)

βーカロテンやビタミンEはお肌の老化や肌荒れを防ぎます(*^-^)

ビタミンB2や亜鉛などはお肌の新陳代謝を活発にnote

ビタミンCはみかんやいちごなどの果物類apple

βーカロテンとビタミンEはかぼちゃやにんじんなど緑黄色野菜clover

と、などなどあげましたがUVケアはじめ、日傘や帽子など使用したりしましょうネlovely

さらに身体の内側からのケアももっと大切ですnotes

次回はお料理をアップしますネェheart04

どうぞお楽しみに(*゚▽゚)ノhappy01(*゚▽゚)ノ

2017年4月24日 (月)

長岡 フォト

こんにちはhappy01

お日様の暖かさを感じる休日でしたネhappy01

たくさんの方がお出かけされたことでしょう(o^-^o)

そして、ブログにも春を感じる写真を送って頂きましたnote

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Photo

とっても色鮮やかで誇らしげに咲いているようにも感じられますネshine

写真からも暖かさを感じますネェ~ヽ(´▽`)/



2017年4月21日 (金)

長岡 春

こんにちはhappy01

あっという間に週末を迎えましたヽ(´▽`)/

ホント日が過ぎるのは早いですネ~notes

ちょっぴり季節が足ふみ状態のようにも思えますが、春の便りが届いており~ますup

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2

  clover カタクリの花 clover

週末はお天気も良さそうなのでお出かけにはいいかもですネheart04

ではでは、楽しい休日をお過ごし下さいheart04

2017年4月20日 (木)

長岡 たけのこレシピ

こんにちはhappy01

なんだかスッキリしない空模様の今日一日o(*^▽^*)o

旬のたけのこを使ったレシピをご紹介しま~すnote

     note たけのこのボールフライ note

 shine 材 料 shine 

    たけのこ     250g

    プロセスチーズ  30g

    片栗粉      1/2カップ

    塩・こしょう    各少々

    卵         1個

    パン粉・薄力粉・揚げ油   適宜

    (ソース) ケチャップ     大2

           ウスターソース  大2  

           レモン汁      大1

 shine 作り方 shine

oneたけのこは角切りにしてバーミックスですりおろし、ザルに上げておく

  チーズは5~6mm角に切っておく

twoたけのこに片栗粉、塩、こしょうして混ぜます

  チーズを包むように丸め薄力粉→溶き卵→パン粉のつけ油で上げます

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パセリなど、緑ものを添えて盛り付けて召し上がれ~heart04

成長ホルモンがたっぷり含まれている美味しいたけのこをたくさん使ってネlovely

2017年4月19日 (水)

長岡 たけのこ料理

こんにちはhappy01

温かいのか寒いのかなんだかわからない天候coldsweats01

皆さん体調管理には気をつけましょうネ(o^-^o)

過日の中沢るみ先生のアンチエイジング教室のお料理をアップup

 cherry たけのこご飯

 cherry あさりとワカメのボンゴレ

 cherry じゃがバター

 cherry たけのことチーズのフライ

 cherry いちご大福

Photo

春のご馳走のたけのこの白い粉はそのまま使ってネ(*^-^)

その中に「チロシン」という成長ホルモンの素があり、これが若返りの効果があるんですってshine

身体を若々しくするようですよ~heart01

女性ならよ~くわかりますよねo(*^▽^*)o

また次回もどうぞお楽しみにheart04


2017年4月18日 (火)

長岡 中沢るみ先生

こんにちはhappy01

新学期もはじまりましたねup

定番になりました、中沢るみ先生のアンチエイジング教室sign03

今月のテーマは「たけのこのパワー」(*^-^)

Photo_2


旬のたけのこをふんだんに使ったお料理に大満足の皆さまheart02

お料理はさ~てどんなのが出来上がったのかなぁ~

お楽しみにネ(*^-^)heart04o(*^▽^*)ohappy01

2017年4月17日 (月)

長岡 フォト

こんにちはhappy01

天気予報通りのあいにく雨となっちゃいましたネ(ノ_-。)

それでも昨日の休日は初夏を感じるような暑い日でしたネnote

その中を自然の景色に囲まれ、現実からちょっぴり離れた時間を過ごされた方からの写真で~すscissors

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     shine 一面の蓮華畑 shine

あまり街中では見ることの出来ない風景ですよねheart01

なんだか癒されてしまいそうheart04

写真送って頂いてありがとうございましたlovely


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